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2023-8-22
2024-3-30
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Aug 16, 2023 02:44 PM
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Mar 30, 2024 01:05 PM
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洗漱用品

一、牙膏

  1. 如何选择牙膏,建议选择含有某某磷酸钠(化学“清洁剂”,分离牙面的色素)、植酸钠+水合硅石(物理“磨牙剂”,磨除污渍)的牙膏,并避免使用含有碳酸钙成分的牙膏,碳酸钙对牙面磨损较大。
  1. 牙膏要经常更换不同的牌子(牙医建议),长期使用同款牙膏会影响口腔菌群的平衡,而且有些成分长期使用也会有疑虑,建议用完一支就换一种品牌。
  1. 防蛀选含"氟"字眼的成分,如单氟磷酸钠、氟化钠(单氟磷酸钠优于氟化钢),常见成人牙膏的含氟量建议在0.05%-0.15%,儿童: 0.05%~0.11%,建议选0.14%以上。
  1. 美白看"焦磷四酸钠"能吸附钙盐、软化色斑; CIXXXXX 属于着色剂,主要是为了让牙齿看起来更白,主打美白的牙膏常见。
  1. 抗敏看"硝酸钾"、"氯化锶":主要针对牙齿敏感,用于降低牙神经的敏感度,牙齿敏感人群可选择这款。
    1. 硝酸钾———钾离子降低感觉神经敏感性 氯化锶、磷硅酸钠钙———修补牙孔 (磷硅酸钠钙优于氯化锶) 月桂酰基氨酸钠、椰油酰胺丙基甜菜碱————相对温和的“清洁剂”,减少对口腔粘膜的刺激
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护肤品

1、男士洗面奶推荐购买含有氨基酸的(成分表:XX酰+XX氨酸+XX钠/钾),不推荐购买皂基的。
2、油性皮肤保湿可以尝试用质地轻薄的乳液,推荐含有丁二醇、小分子透明质酸的。

一、清洁

1、如何购买洗面奶?
①推荐购买氨基酸洗面奶,不推荐购买皂基洗面奶
②在买的时候可以看一下成份表
XX酰+XX氨酸+XX钠/钾
【不用买特别贵的】
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2、如何洗脸?
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二、如何保湿

1、各种皮肤如何选择
①干性皮肤直接上面霜
②中性皮肤涂乳液,例如大宝
③油性皮肤可以尝试用质地轻薄的乳液
2、男士保湿推荐
①选择含有丁二醇的保湿乳霜
适合皮肤偏油的男生,粘稠度较小(抹在脸上不粘腻)
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②选择含有小分子透明质酸的
保湿性强
3、如何护肤
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视频总结+详细笔记
1、青春痘不会长大后自然就好,要积极处理治疗
1、粉刺黑头坚持每天晚上用氨基酸洗面奶洗脸,早上用清水洗脸,洗完脸后做好保湿
2、丘疹脓庖结节不要挤和抓,在医生指导下使用药膏或其他药物
一、急救措施
1、粉刺、黑头、白头
①停掉你现在用的一切功效型护肤品
②每天坚持洗一次脸
2、丘疹、脓庖
①千万别自己去抠去去挤
②洗干净脸后在医生指导下用过氧苯甲酰凝胶
  • 要点涂、薄涂,第1天涂5分钟就洗掉→第2天10分钟→第3天20分→...如果能保持1~2个小时脸部不泛红、刺痛才可以涂抹后睡觉
  • 最快5天可以见效
3、结节、囊肿
到医院临床指导下使用克林霉素磷酸酯凝胶、夫西地酸乳膏、口服维a酸等药物
维a酸要在晚上使用,且备孕和怀孕不能使用
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二、逆天改命
1、改良皮肤屏障
①一天只有在晚上用一次氨基酸面奶,早上起床清水洗脸就行
②洗完脸后先涂修护型精华,推荐有下面这些成分的
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③保湿,用质地轻薄的乳液,如果实在感觉干了可以改成厚一点的面霜
2、皮肤屏障已经破坏严重(敏感肌)
①洗脸水温调低(32度左右)
②不要抓挠痒的地方(可以冰水或风油精)
③保持通风
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  • Waline